Er det svært at komme dig over din stress ?

Blive du ved med at være stressramt?

Kommer du dig ikke “hurtigt nok”?

Ved du ikke hvordan du skal “vende tilbage” til dit liv, eller arbejdslivet igen?

Frygter du at du aldrig bliver dig selv igen, og netop ikke går fra stressramt til stressfri!?

Det er langt fra nemt, helt selv, at bevæge dig fra at være stressramt til stressfri

Nogle kan komme igennem en stressramt periode af sig selv, andre kan bare ikke! Følelserne har taget overhånd, og du kan ikke mestre dig selv og dine følelser som du plejer.

Det er anderledes og det er på mange måder uhåndterbart for dig..

Hvis det er det, du føler eller tæt på, så er det en rigtig god ide at søge hjælp.
For hjælp kan forholdsvis hurtigt bringe dig tilbage på en platform, hvor du kan genkende dig selv igen.

Hvor du kan begynde at få det normalt indeni og ikke rammes så hårdt at frygt, angst, træthed, panik, sorg, afmagt, uoverskuelighed…

Det er din hjerne, der i en eller anden grad er bukket under for det pres og stress den har været udsat for

Og derfor kan du ikke genkende dig selv. Det er det sværeste som stressramt! Følelsen af at hvae mistet dig selv.

Derfor kan det være usandsyneligt svært at komme dig over symptomerne … Også selvom du har slappet af, givet dig selv ro, stoppet på jobbet og gået i sygemelding.

Nervesystemet giver ikke slip på dets katastrofe beredskab, så du får langt større følelsesudbrud inden i, end du er vant til.. Hvilket kan give rigtig stort ubehag i kroppen.

Og din erfaring med at mester så stærke reaktioner og følelser er ikke stor. Hvilket giver rigtig stor utryghed og frygt. Men det er kun for en stund at det er ukendt land!

Under et stressforløb, vil du hurtigt få overblik over dig selv og det der trigger dig. Og sammen får vi skabt en hverdag for dig der stressreducerer.
Og jeg tager mig af selve bearbejdningen af nervesystem, frygt, sorg, forvirring, ikke god nok følelser og selvværd. Det er mig der skal ændre på dit system med de psykoterapeuttiske teknikker.

 

Fysiske symptomer du kan opleve, som tegn på at dit system, din hjerne har fået nok stimuli

Du mærker hjertebanken

Pludselig træthed, og lyst til at løbe væk

Du kan med et ikke rumme mere

Du må væk derfra hvor du er

Du får spændinger i kroppen

Din koncentration svinder ind

Din hukommelse bliver ringere

Du kan blive rigtig vred og irritabel

.. eller få meget nemmere ved tårer

Alt sammen ting der vil forsvinde igen, når vi får dig fra stressramt til stressfri

 

Ting der er virkelig vigtige at tage hensyn til, når du er stressramt og overloaded

Uanset hvor kort tid du kan være på arbejdet, i indkøbscentret, i NETTO, derhjemme helt alene eller sammen med en veninde, så er det dødsens vigtigt at du lytter efter, når tegnene på stress viser sig.

Det er vigtigt at overholde den tidsramme der er for dit system lige nu …

Ved IKKE at overholde den, så provokerer du unødvendigt dit nervesystem og din hjerne, og det gør at du holder stressen aktiv. Kommer til at lide mere og i længere tid.
… Og du kan godt! Du kan godt overholdet det. Det er selvkærlighed og omsorg, og det er at tage hånd om dig selv i en svær situration og ikke gøre den værre..

Det kan svinge meget hvem du kan være sammen med, og i hvor lang tid!
Nogle kan du pludseligt kun holde ud i 10 minutter, så begynder symptomerne.
Andre en halv dag, og dine symptomer dulmes, mærkes måske slet ikke og du får det, som om du er ved at være helbredt.

Jeg tror godt du ved hvem jeg vil anbefale dig at være sammen med og hvem ikke.

Men det hele er kun en periode!

Det er ikke dit liv resten af livet! Det er rigtig godt at huske dig selv på ..

Det er en blot en periode, og hjælp fra profesionelle, vil kunne få dig tilbage på sporet langt hurtigere end du selv kan. Det er der lidt uenigheder omkring, men jeg har set nok skæbner til rimeligt skråsikkert at skrive det. Men vi gør alle det vi tror på! Ihvertfald i først omgang …

Skab en rolig, rar og meget let dag for dig selv.. UD med alt der skræmmer dig, presser dig og som trætter dig kraftigt.

Nu gik det lige så godt!?!?

Det værste for min klienter er at mærke, når “det går baglæns”. Når de har haft en god stund eller en hel god dag, og så symptomerne kommer tilbage, måske endda for fuld udblæsning.

Det sværeste for dem er at holde troen på at det ændre sig, at de bliver normale igen, at alting går godt!

Men det gør det!!! Jeg har ikke ét eneste eksempel på at det ikke gør .. Den tro må du holde stærk i dig!

For tidligt i gang

Der er historier om at folk kommer for tidligt igang eller at de aftalte rammer for en jobmæssig indkøring ikke holder fra ledelsens side, eller fra den stress ramtes egen side, hvor de kolapser brutalt, og får det endnu værre end første stress nedbrud. Det skal du ikke ud, det er der simpelthen ingen grund til.

Du skal nok blive normal, og komme til at leve livet fuldt ud.

Måske endda meget bedre, fordi du er kommet stærkere ud af din kriseperiode som stress ramt.

Mit mål for behandlingerne er:

Min intention er at du ikke slipper afsted som en halv udgave af dig selv, og for evigt sårbar i visse situationer! Men at du vækster af det her. Lever mere sandt, finder et andet job eller en andet ægteskab, får skabt de rammer du har det bedst i.

For stress er ikke et tilfældigt lyn der rammer dig … Det kommer af en årsag og det er bygget op over måneder eller år ligefrem .. Og der er noget der må forandres..

Men hvad og i hvor høj grad dit liv kalder på at blive ændret, behøver du ikke spekulere på!

Det vil komme til at stå helt klart allerede efter 1-2 sessioner, og du behøver ikke bekymre dig om hvordan du skal finde kræfter til forandring, de kræfter og det mod eller den bevidsthed vil vokse frem i dig, i helt det tempo, dit system og din hjerne er klar til.

 

Metoden kan forklares dejligt simpelt via en metafor:

Posen der er fyldt op af NOK.  Altså fyldt op at stress, træthed, katastrofe tankerne / beredskabet, alle følelserne – så mange at din krop overreagere eller går i apati, den tømmes blidt, stærkt og befriende… Så du bliver mere og mere fri for at være presset.

Og posen med dine potentialer, styrker, ro, overblik, sikkerhed, den fyldes op. Det forstærkes så du kommer ud af katastrofe beredskabet, og mærker hvem du er igen, mærker du kan klare det du mærker. du har styrke i dig til at komme igennem. Og du bliver endda endnu mere styrket end før. og vi arbejder samtidigt på de bagvedliggende ting, der har fået dig ud i stress … Det er uundgåeligt.

Vores samarbejde

Det hele skal jo ende med at du går fra stresssamt til stressfri. Det siger sige selv ..

Men første skridt allerede i første session, går vi efter at få symptomerne dulmet, så du hurtigst muligt får ro i din krop.
Du blive vejledt i hvordan du administrer din hverdag hjemme, hvilke ting du kan gøre for at få det bedre, hvad du skal holde op med, og hvordan du bruger symptomerne som guide.

Frygten for fremtiden er også vigtig at arbejde væk.
Få balance tilbage i dig.
Få styr på hvordan du vil have din tilbagevenden til arbejdet.
Får dig fri af frygt og angstanfald derhjemme, får din hjerne til at fungere trygt igen.
Få din hjerne væk fra katastrofe tankerne, og sørger for at du får flere og flere gode timer og dage, stigende fra gang til gang – det tør jeg godt love dig.

Vi afhjælper alt tvivl, usikkerhed, frygt og afmagt i dig. Det er en vigtig del af at går fra stressramt til stressfri

Du vil elske dig selv mere efter dit forløb her

Du vil have mere selvtillid

Du vil have et stærkere fundamenteret selvværd

Du vil være dygtig til at sætte og holde grænser

Føle dig mere sand overfor dig selv

Kende potentialer du ikke troede du besad

Du vil have ro med alle beslutninger du skal tage undervejs. Nok til at tage dem.

Tro på dig selv

Du bliver bedre til at håndtere de udfordringer der opstår derhjemme, og senere på jobbet.

Tiden hvormed du er i affekt formindskes kraftigt, og du bliver hurtigere til at komme ud af dine følelser, og ind i ro og overblik.

Tror ikke mere så meget på din indre snak i hovedet, som gør dig bange eller lille

Du vil endelig få styrken til at tage det skifte du har set komme men ikke turde  (kun hvis det er det der er sandt for dig selvfølgeligt).

 

Mine klienter siger ⟶

 

 

Alt det bedste til dig
Stressramt til stressfri